Hoe kan ik mezelf blijven bij mantelzorg?

Het liefst wil je genieten van de tijd, die je doorbrengt met degene waarvoor je zorgt, toch? Je wilt niet doodmoe en gestrest overkomen, klagend en steunend terwijl je eruit ziet als een slappe vaatdoek … Je wilt lief en krachtig jezelf blijven.

u

Ben jij mantelzorger en heb je een baan ernaast? Ben je al tijden te moe om afspraken met vriendinnen te maken, heb je helemaal geen me-time?

Het lijkt soms wel alsof alles belangrijker is dan jijzelf en tegelijkertijd moet gebeuren. Herken je dat?

u

Voel je je moe of kan je niet meer zo goed bij je gevoel? 

Het kan zijn dat je overbelast raakt. Je wilt werk en mantelzorg natuurlijk zo goed mogelijk combineren. Misschien heb je niet voldoende uren in 1 dag om alles te blijven doen.

u

Ben je een keer uitgevallen, werd je ineens ongeduldig of boos en voel je nu spijt, schuld of schaamte?

Een kenmerk van overbelasting is een kort lontje. Soms word je zomaar boos, lijkt het. En je stond juist in de startblokken om liefdevol voor je ouders te zorgen.

Zou je wel eens willen ontspannen met een kop thee en een goede vriendin, maar komt er steeds iets tussen?

Heb je behoefte aan een dag voor jezelf, even bijkomen? Soms lijkt het wel alsof je altijd iets voor een ander aan het doen bent.
Last van je schouders of je rug, slaapproblemen? Allemaal signalen, dat je tegen je grenzen aanloopt.
Een keer uitslapen, een dagje gewoon rondom huis tuttelen, daar kun je heerlijk van ontspannen. Maar als er steeds vaker een beroep op jou wordt gedaan, komt het er niet van. Eerst bel je afspraken met vriendinnen af, dan maak je ze maar niet meer. Herkenbaar? Heb jij genoeg hersteltijd ingepland? Jezelf blijven en liefdevol je grenzen bewaken, dat kan je trainen.

Het sluipt erin … steeds meer te doen. Je wilt goed voor je ouders zorgen.
Thuis wil je er zijn voor je partner en je kinderen. Op je werk wil je er zijn voor je patiënten. Na een tijdje merk je dat het je teveel wordt. Herken je dat?

Je wordt moe.
Je voelt stress.
Je mist overzicht en rent van taak naar taak.

Ik ben Nanzz van Vliet, coach voor hulpverleners, die mantelzorger zijn. Ik herken de situatie, omdat ik er zelf inzit. Ik zorg voor mijn pleegzoon, ik ben mantelzorger en hulpverlener. In het begin kreeg ik daar aardig wat stress van! Ik viel zelfs boos uit en had geen zin meer in afspraken met vriendinnen. 

Niet fijn!

Dat is nu helemaal niet meer zo. Ik heb een stapje achteruit gezet en 1 dag de tijd genomen om er iets aan te doen. Nu voel ik me ontspannen, ik kan weer genieten van samenzijn met de mensen waar ik van houd. Dat gun ik jou ook!

Ik ondersteun mantelzorgers om

N

goed voor zichzelf te zorgen

N

liefdevol grenzen te respecteren 

N

daardoor aandachtiger en liefdevoller voor anderen te zorgen.

Ik geloof dat muziek en creativiteit hierbij kunnen helpen.
Ik heb al honderden vrouwen geholpen om met meer zelfvertrouwen keuzes te maken voor zichzelf. Elke keer als het me lukt voel ik YES! Fijn!

Het is mijn missie om 100.000 mantelzorgers te helpen met moeiteloos mantelzorgen.

Ik was op! Ik wilde de best mogelijke mantelzorg bieden, maar door stress en vermoeidheid was ik mezelf niet meer.

Als activiteitenbegeleider in de geestelijke gezondheidszorg zag ik soms wel 60 mensen op een dag. Ik hoorde vaak schrijnende verhalen. Het was mijn taak om mensen, die zich vermoeid en apathisch voelden te stimuleren om muziek te maken of mee te doen met creatieve activiteiten. Ik was vaak moe, maar voldaan na mijn werkdag.

Pas toen ik in mijn eigen familie te maken kreeg met mantelzorg merkte ik, dat ik heel makkelijk ver over mijn grenzen ging. Ik wilde zo graag voor mijn ouders zorgen en ik was ook bang, dat de operatie zou mislukken. De maanden na de operatie was ik doodmoe. Ik had heel veel energie gestopt in me zorgen maken en wennen aan het feit, dat mijn ouders ineens vaak naar het ziekenhuis moesten. Daar had ik geen tijd voor ingepland, ik had het niet verwacht. En ik kon ook mijn grenzen niet goed bewaken.
Dit is de reden, dat ik mantelzorgers ben gaan interviewen. Ik wilde van de ervaring van anderen leren. Per slot van rekening hou ik immens veel van mijn ouders. Ik wil de best mogelijke mantelzorg bieden.

Alle ervaring van mantelzorgers heb ik gecombineerd met technieken, die ik heb geleerd op mijn opleiding (Vaktherapie muziek) en door het werken met The Artists Way (Julia Cameron). Ook modules uit mijn opleiding als ondernemer (Create Academy) gaven handvatten voor het beter plannen van de mantelzorg. Het is een waardevol pakket voor jou, als je moeiteloos jezelf wilt blijven tijdens het mantelzorgen.

Maak het jezelf makkelijk en ontspan!

N

Je hebt overzicht.
Na de training volg je je eigen op maat gemaakte mantelzorgplan. 
Je investeert tijd om na te denken, te voelen waar je je op wilt richten en om het plan op te schrijven. 
Dat scheelt je later enorm veel stress, overbodige zoektochten en last- minute beslissingen. 

N

Je hebt keuzes gemaakt.
Door te kiezen ga je niet mee in de waan van het handelen. Je hebt helder voor jezelf wat je wel en niet wilt. Je bewaakt je grenzen voor energieslurpers.

N

Je zorgt samen
Je onderzoekt helpers en hulpbronnen. Door op tijd met hen te overleggen kun jij jezelf blijven en raak je niet overbelast. 

Dit zeggen deelnemers:

Ik ben blij dat ik met deze cursus gestart ben, ook al vond ik het doodeng, en nog. Nanzz gaf mij op een liefdevolle manier een schop onder de kont. Daardoor ben ik echt in beweging gekomen.

Aartine van de Lagemaat – van Goor

Van Nanzz meegekregen:
‘Het gaat om het plezier, niet om of ik het perfect kan.

Lara Melse

AMV-medewerker

Wil jij moeiteloos mantelzorgen en jezelf blijven?

Bekijk dan nu welke training het beste bij jou past!

Ja, dat wil ik.

Ik heb helemaal geen tijd voor een training! Moeiteloos Mantelzorgen, dat kan toch helemaal niet?

Ik snap heel goed dat je geen tijd hebt. Dat betekent, dat je een plan nodig hebt, anders houdt je dit niet vol. Vooral als je al zwaar of overbelast bent, wil je niet een training volgen, die veel tijd kost. En ik zal er niet over liegen. In het begin kost deze training tijd. Anders levert het niets op. Maar na afloop van de training ben je veel minder tijd kwijt aan zoeken, frustratie en overbodige taken. Door deze training bespaar je veel tijd. En die kan je besteden aan doen, wat je nu het liefste zou willen doen. Misschien een keertje uitslapen?
Omdat je vooraf goed hebt uitgezocht hoe je zo makkelijk mogelijk kunt mantelzorgen heb je een prima plan. Dat scheelt heel wat stress en moeite op de belangrijke momenten. Ik gun jou ook ontspanning, overzicht en goede keuzes.

Moeiteloos Mantelzorgen

De online training ‘Moeiteloos Mantelzorgen’ bestaat uit 7 stappen. Elke week ontvang je 1 stap. De 1e stap kost wat meer tijd, de andere stappen maximaal 2 uur. Als je de mantelzorgkaart en de checklist al hebt ingevuld, kost de 1e stap 2 uur. 

Na 7 weken heb je een op maat gemaakt mantelzorgplan.  Je hebt helpers en hulpbronnen ingeschakeld en kunt beginnen met moeiteloos mantelzorgen.

Stap 1 Hoe is het met jou?

Wat doe je allemaal? Hoe combineer je al je taken?
Waar kom je niet aan toe, maar zou eigenlijk wel moeten?
Waar kost moeite, wat gaat moeiteloos?

Stap 2 Overzicht en inzicht.

Overzicht met mantelzorgkaart en checklist.
Inzicht in wat je nu allemaal doet en hoe dat jou belast.

Stap 3 Dromen:

Hoe wil je mantelzorgen?
Droomdoelen stellen.
Zorgen en verbinden vanuit jezelf.

Stap 4 Eerst opruimen

Voelen, wat blokkeert jou? Wat kost moeite?
Werken met helpers; muziek en creativiteit inzetten.
Opruimen, wat verandering in de weg staat.

Stap 5 Kiezen, samenwerken en schrappen.

De zwaarste taak eerst: Waar kies jij voor?
Nee zeggen en Ja zeggen.

Stap 6 Onderzoeken.

Verzamel helpers en hulpbronnen.
Waar wil je Liefdevol grenzen stellen.

Stap 7 Overleg

Mantelzorgplan maken.
Samenwerken met Helpers en Hulpbronnen.
Zorgen en verbinden vanuit jezelf.
Moeiteloos Mantelzorgen.

Genieten en aan de slag!

Na een maand, een half jaar en een jaar kun je het plan evalueren en aanpassen. Mantelzorgen verandert in de loop der jaren, dus je plan verandert mee.

Wil je oefenen en je kennis verdiepen?

Kom naar de live dagen:

E

1 Moeiteloos Mantelzorgen door Liefdevol grenzen stellen.

E

2 Moeiteloos Mantelzorgen door Verbinding houden met jezelf.

Vooraf spreek ik je graag om af te stemmen, waarmee ik je tijdens de live dagen kan helpen.
Om een nieuwe gewoonte in te slijten is een live dag niet genoeg. Daarom krijg je een half jaar wekelijks tips, case-studies, opdrachten, checklisten en online implementatie tools, zodat moeiteloos mantelzorgen je steeds makkelijker lukt.
Desgewenst kun je maandelijks telefonische coaching krijgen om nog beter op jouw situatie af te stemmen.

Moeiteloos Mantelzorgen VIP

Investeer in je mantelzorg vaardigheden. Mantelzorgen is topsport!

Moeiteloos Mantelzorgen VIP is geschikt voor het begin van de mantelzorgperiode. Het is goed om stil te staan bij de wensen en keuzes voor de komende tijd. Dit traject is ontworpen om een op de situatie toegesneden mantelzorgplan te maken. Daardoor kan je je als mantelzorger richten op waardevol samenzijn.
Moeiteloos Mantelzorgen VIP bestaat uit de volgende onderdelen:

Live trainingsdagen, om mantelzorg vaardigheden te oefenen.

1 Moeiteloos Mantelzorgen door liefdevol grenzen stellen.
Oefenen met liefdevol grenzen stellen, niet alleen naar de zorgvrager maar ook naar jezelf en je eigen hoge eisen.

2 Moeiteloos Mantelzorgen door verbinden met jezelf.
Afstand nemen van de waan van het handelen en daardoor meer tijd over houden voor wat je echt zelf wilt. Tips en tools om voor jezelf te zorgen als een topsporter.

8 keer telefonische coaching,
de mantelzorg vaardigheden slijten beter in als iemand je helpt met de juiste vragen.

de online training ‘Moeiteloos Mantelzorgen’
waarin je een mantelzorgplan maakt, dat precies bij jouw situatie past.
online implementatie tools zoals de helpers en hulpbronnen checklist

en een half jaar wekelijks tips, case-studies en opdrachten

Moeiteloos Mantelzorgen Medium

Een goed pakket voor het trainen van mantelzorg vaardigheden. 

Moeiteloos Mantelzorgen Medium is geschikt voor het begin van de mantelzorgperiode. Ook dit traject is ontworpen om een op de situatie toegesneden mantelzorgplan te maken. 
Moeiteloos Mantelzorgen Medium bestaat uit de volgende onderdelen:


Live trainingsdagen,  om mantelzorg vaardigheden te oefenen.

1 Moeiteloos Mantelzorgen door liefdevol grenzen stellen.
Oefenen met liefdevol grenzen stellen, niet alleen naar de zorgvrager maar ook naar jezelf en je eigen hoge eisen.

2 Moeiteloos Mantelzorgen door verbinden met jezelf.
Afstand nemen van de waan van het handelen en daardoor meer tijd over houden voor wat je echt zelf wilt. 

de online training ‘Moeiteloos Mantelzorgen’ 
waarin je een mantelzorgplan maakt, dat precies bij jouw situatie past.

online implementatie tools
zoals de helpers en hulpbronnen checklist

en een half jaar wekelijks tips, case-studies en opdrachten

Moeiteloos Mantelzorgen Basis


Een gedegen training voor ervaren mantelzorgers 

Moeiteloos Mantelzorgen Basis  is geschikt voor hulpverleners, die al veel ervaring hebben met mantelzorg. Dit traject is ontworpen om een op een nieuwe situatie toegesneden mantelzorgplan te maken. Bovendien is het geschikt om de mantelzorgvaardigheden te oefenen.
Moeiteloos Mantelzorgen Basis bestaat uit de volgende onderdelen:


Live trainingsdagen, om mantelzorg vaardigheden te oefenen.

1 Moeiteloos Mantelzorgen door liefdevol grenzen stellen.
Oefenen met liefdevol grenzen stellen, niet alleen naar de zorgvrager maar ook naar jezelf en je eigen hoge eisen.

2 Moeiteloos Mantelzorgen door verbinden met jezelf.
Afstand nemen van de waan van het handelen en daardoor meer tijd over houden voor wat je echt zelf wilt. 

de online training ‘Moeiteloos Mantelzorgen’ 
waarin je een mantelzorgplan maakt, dat precies bij jouw situatie past.

Moeiteloos Mantelzorgen VIP

Moeiteloos Mantelzorgen

Medium
€425,00
  • Online training Moeiteloos Mantelzorgen t.w.v. €97,-
  • Live dag training Moeiteloos Mantelzorgen door Liefdevol grenzen stellen t.w.v. €499,-

  • Live dag training Moeiteloos Mantelzorgen door verbinden met jezelf t.w.v. €499,-
  • Online implementatie tools en een half jaar wekelijks tips, case-studies en opdrachten t.w.v. €350,-
  • 8 uur telefonische coaching op aanvraag in te plannen t.w.v. €800,-
  • Totaal: €1395,-

  •  Dit is een pilot en daarom bied ik dit totale pakket tot 22 september aan voor een pilot prijs: €425,- 
  •  Voor de eerste 6 inschrijvers doe ik ook nog als snelle beslissers bonus het gesprek: Moeiteloos Mantelzorgen met helpers en hulpbronnen t.w.v. €150,– er gratis bij!
Ja, dit wil ik!


Moeiteloos Mantelzorgen

Basis
€326,-
  • Online training Moeiteloos Mantelzorgen t.w.v. €97,-
  • Live dag training Moeiteloos Mantelzorgen door Liefdevol grenzen stellen t.w.v. €499,-
  • Live dag training Moeiteloos Mantelzorgen door verbinden met jezelf t.w.v. €499,-

  • Online implementatie tools en een half jaar wekelijks tips, case-studies en opdrachten t.w.v. €350,-
  •  8 uur telefonische coaching op aanvraag in te plannen t.w.v. €800,-
  • Totaal: €1095,- 

  •  Dit is een pilot en daarom bied ik dit totale pakket tot 22 september aan voor een pilot prijs: €326,- 
  •  Voor de eerste 6 inschrijvers doe ik ook nog als snelle beslissers bonus het gesprek: Moeiteloos Mantelzorgen met helpers en hulpbronnen t.w.v. €150,- er gratis bij!
Ja, dit wil ik!


Nanzz krijgt mij altijd aan het lachen. Ze zorgt voor een veilige, positieve sfeer.

Annemiek Wils

Oprichter van Shining Kids

Veelgestelde vragen

Waarom is deze training zo duur? Bij de gemeente en andere organisaties kan ik gratis hulp krijgen.

Deze training is gericht op jouw specifieke situatie. Mantelzorg ondersteuning bestaat vaak uit een luisterend oor of respijtzorg door vrijwilligers. Ook worden er waardevolle trainingen aangeboden om met een ziekte om te leren gaan. Ik raad iedereen aan, die mantelzorg verleent aan iemand met dementie om zo’n training te volgen. Toch is dit een onderdeel gericht op mantelzorgen, niet op overbelasting van de mantelzorger. Door het volgen van deze training heb je veel meer impact voor langere tijd. Het mantelzorgen wordt makkelijker en je hebt een waardevolle tijd met je naaste.

Is deze training geen verspilling van mijn tijd?

Deze trainingen zijn op ervaring gestoeld. Alle technieken en tips hebben mij of andere mantelzorgers geholpen. Ze leveren ons tijd op.
De ondernemers tools zijn geschikt voor zzp-ers in de zorg, deze ondernemersvaardigheden kun je als mantelzorger goed gebruiken.

Kan ik gespreid betalen?

Dit is in overleg altijd mogelijk. Wel reken ik dan extra kosten.

Gaat het niet te diep en daardoor zijn doel voorbij? Het lijkt wel therapie.

De vaktherapie technieken vallen onder coaching en begeleiding. Het is dus geen therapie. Ze zijn bedoeld, om te helpen achterhalen, wat volgens jou de ideale manier van mantelzorgen is.

Vraag vrijblijvend een gesprek aan.

Het is mogelijk kosteloos te annuleren tot 48 uur voor aanvang van de training. Dit in verband met de huur van de zaal. Wel reken ik €25,- administratiekosten.

Praktijkgegevens

Praktijknaam: Muziek Praktijk Vathorst


Dagen praktijk open: ma – wo – vrij


Tijden praktijk open: 09.00 – 17.15


Telefoonnummer praktijk: 06-40927392



Straat + Huisnummer: Sparrenboomseberg 20



Postcode: 3825 GC



Plaats: Amersfoort



Provincie: Utrecht


Niet tevreden?
Tot nu toe is het niet voorgekomen, maar het kan een keer zo zijn, dat iemand niet tevreden is. Dan vraag ik om dat in de lunchpauze aan te geven. Dan krijgt u uw geld terug. Wel reken ik €25,- administratiekosten. Niet tevreden over de online training? Bel mij gerust, ik wil graag weten, wat ik kan verbeteren en u krijgt uw geld terug.

Pin It on Pinterest

Share This