Selecteer een pagina

Het is lente en de ene dag is het 28 graden in de zon, de andere dag slaan de hagelstenen op het dak. Hoe blijf je gezond als je zorgt voor iemand anders? Dan heb je geen tijd om ziek te worden, toch?

Weerstand

Wisselende weersomstandigheden, het is een aanslag op je weerstand. De ene dag zit je in je pauze lekker buiten in de zon, de volgende dag pak je je donsjack uit de kast. Vooral als je dan ook nog een ziekenhuis of verzorgingshuis bezoekt krijg je sterk wisselende temperaturen te verduren.

 

  • In het ziekenhuis is het vreselijk warm.
  • Buiten is het warm (zonnetje) of koud (hagelbui).
  • In de auto staat de airco wel of niet aan.
  • Thuis staat de verwarming wel of niet aan.

Je lijf heeft vaak moeite om zich de hele tijd aan te passen en daardoor ben je vatbaarder voor bijvoorbeeld verkoudheid. Is het prachtig weer, voel jij je niet lekker! Hoe kan je dat voorkomen?

 

Help je weerstand

Je kan je weerstand een handje helpen door gezond te eten en regelmatig, liefst elke dag naar buiten te gaan.

  • Gebruik verse producten, groenten, fruit, kruiden, dan krijg je genoeg vitamines binnen.
  • Eet gevarieerd, dat is goed voor je weerstand.
  • Ga elke dag naar buiten, ook als het regent. Buitenlucht is goed voor je lijf.

Ja maar, daar heb ik helemaal geen tijd voor! Waar haal ik die kruiden vandaan? En ik zit helemaal niet buiten in mijn pauze, ik werk achterstallige mail weg!

 

Eh,.. vraagje: Heb je wel tijd voor grieperigheid?

Geef jezelf een boost en kies voor gezonde hulp voor je weerstand in de lente.

Vriendelijke groetjes van Nanzz, coach voor mantelzorgers

Schrijf gerust een commentaar onder deze blog of tips voor andere mantelzorgers in het commentaar. Hoe zorg jij voor je weerstand in de lente?

Pin It on Pinterest

Share This